Archivo de la etiqueta: Actividad Física

Cerveza y salud, ¡buen binomio!

Beer and HealthEl pasado martes se celebró en Bruselas el VII Congreso Europeo sobre Cerveza y Salud. Expertos en medicina, nutrición y dietética de veinticuatro países se reunieron para debatir varios temas como los posibles beneficios de la cerveza en cuanto a salud cardiovascular, obesidad, nutrición y prevención del envejecimiento celular. Sigue leyendo Cerveza y salud, ¡buen binomio!

¿Por qué es tan importante mantenernos hidratados?

Congreso de HidratacionRecientemente he acudido al I Congreso Internacional y III Nacional de Hidratación celebrado en Madrid donde los especialistas que expusieron se centraron en resaltar mediante los estudios realizados la importancia que la hidratación tiene en nuestra salud.

Siempre hemos oído que tenemos que beber mucha agua, pero ¿por qué?

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Vitaminas, pequeñas, pero esenciales (Parte I)

10.1 IntroducciónLas vitaminas son consideradas como micronutrientes  porque se necesitan en cantidades muy pequeñas, pero tanto su déficit como su exceso pueden conducir a numerosos problemas.

Ya se sabe, la buena esencia se guarda en frasco pequeño.

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Proteína & Deporte

9.1. DeportesAcuáticosCon el artículo de hoy, me gustaría convencer a los que hacen deporte que no todo lo que oyen o leen es cierto, como aquello de “voy a aumentar la ingesta de alimentos proteicos e incluso con suplementos porque así aumento la masa muscular”.

Realmente durante el ejercicio, dependiendo de la intensidad, se utiliza glucógeno o ácidos grasos, y el principal condicionante del desarrollo del músculo es un entrenamiento intenso y reiterado, y no por el consumo de proteínas.

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Alimentos vs. celulitis

Celulitis La Polvera.gpg¿A qué mujer no le da miedo esta palabra? Es la eterna pesadilla que cuando aparece es imposible de eliminar. Ahora es tiempo de lucir piernas y ponernos prendas más cortas y la celulitis no nos lo va a impedir!!

La cruda realidad es que no existe una cura mágica contra ella, pero sí podemos reducir la velocidad de su aparición y desarrollo, y hacerla menos visible. ¿Cómo? Gracias a estos tres sencillos pasos luciremos unas piernas estupendas:

  • Alimentación saludable, variada y equilibrada.
  • Actividad física (adiós al sedentarismo).
  • Evitar malos hábitos: estrés, sobrepeso, estreñimiento, tabaquismo y abuso de alcohol.

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¿Alergia o intolerancia alimentaria?

prohibido comer

La diferencia entre estos dos conceptos no solemos tenerla demasiado clara ya que al final es que no nos ha sentado bien una comida o alimento.

Con este post os aclararé la diferencia entre ambos, qué síntomas provocan, cómo pueden ser las reacciones y cuáles son los alimentos más comunes que las producen.

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