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Proteína & Deporte

9.1. DeportesAcuáticosCon el artículo de hoy, me gustaría convencer a los que hacen deporte que no todo lo que oyen o leen es cierto, como aquello de “voy a aumentar la ingesta de alimentos proteicos e incluso con suplementos porque así aumento la masa muscular”.

Realmente durante el ejercicio, dependiendo de la intensidad, se utiliza glucógeno o ácidos grasos, y el principal condicionante del desarrollo del músculo es un entrenamiento intenso y reiterado, y no por el consumo de proteínas.

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¿Alergia o intolerancia alimentaria?

prohibido comer

La diferencia entre estos dos conceptos no solemos tenerla demasiado clara ya que al final es que no nos ha sentado bien una comida o alimento.

Con este post os aclararé la diferencia entre ambos, qué síntomas provocan, cómo pueden ser las reacciones y cuáles son los alimentos más comunes que las producen.

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